Un sac sain pour un dos sain
Ainsi, à quelques jours seulement de la rentrée scolaire, l'ACQ y va de judicieux conseils qui pourront assurément aider les 35% des enfants âgés de 9 ans qui affirment éprouver des maux de dos ainsi que le 50% des élèves âgés de 13 et 16 ans disent avoir mal au dos pour leur part au minimum une fois par mois.
L'ACQ recommande entre autres d'utiliser un sac à dos avec des bretelles ajustables, rembourrées au niveau des épaules et avec une ceinture de taille. Les sacs en cuir sont à proscrire, car ils sont trop lourds. Le sac doit être bien ajusté et la partie supérieure de celui-ci ne doit pas dépasser le dessus des épaules. Quant à la partie inférieure, elle ne doit pas être plus basse que les hanches.
Qui plus est, le poids d'un sac à dos d'élève modèle bien rempli ne doit pas excéder 10% du poids de l'écolier. On doit mettre les objets les plus pesants près du corps et les objets de forme irrégulière vers l'extérieur. L'Association suggère aussi fortement de transporter uniquement le matériel scolaire nécessaire à une journée d'école à la fois.
Avant d'enfiler le sac, il faut s'assurer de plier les genoux. L'élève doit utiliser les bras et les jambes pour soulever le poids plutôt que d'éreinter son dos.
De plus, il faut éviter le port du sac à dos sur une seule épaule, car les muscles de la colonne vertébrale doivent compenser pour contrebalancer le poids inégalement réparti dans le dos.
Toutes ces recommandations, si elles étaient suivies à la lettre, permettraient de réduire considérablement les risques de malformation ou de douleurs au dos.
Pas besoin de se casser la tête pour ne pas se casser le dos!
Pour en savoir plus :
Consulter la section éducation du site Web de l'ACQ
Source : Groupe CNW
Images : Flickr
Vos commentaires
Peut-être que certains ajustements scolaire en fonction de l'élève (ce qui est rare) pourraient réduire le poid voire même éliminer le sac à dos.
Mais pour ça, on aurait besoin de gens prêt à se casser la tête pour qu'ils ne se cassent pas le dos!
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Hey oui....
Grâce aux super parents d'ajd'hui. Nous avons des enfants qui paraissent comme étant des travailleurs d'un camp de concentration aux travaux forcés.
Bravo les parents....laisser ça aller et vous aller vous ramasser avec des enfants handicapés. qui vont coûter énormément cher aux employeurs.
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En passant, que va t'on faire pour les élèves qui sont supposés traîner leur dictionnaire à l'école? c'est d'un ridicule de traîner le gros bob ou le larousse à l'école sans compter les autres livres et multiples crayons. J'avais acheté un super sac à dos quand même assez grand (à peine plus petit que le mien, je suis étudiant à la maîtrise, je traîne mon portable et des bouquins de biologie).. ben non, son nouveau sac était pas assez grand!! sidéré j'étais et après, on se retrouve avec des enfants au dos déformé.. allez voir les écoles et leurs spécifications un peu pas mal farfelus avant d'accuser les parents (ou leur famille).
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De tout coeur avec cet excellent article qui permet de mieux réfléchir et d'éviter les maux ou malformations de dos à nos enfants et petits enfants !!! grand merci à Flore !!!
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